Wisdom Of Grieving

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शोक करने का विवेक
टेरी पेटन


शोक करना एक आध्यात्मिक कार्यकर्ता की यात्रा का चरण है और शोक करने की प्रक्रिया भी कई चरणों की होती है, इन चरणों को एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस के प्रसिद्ध दुःख के पांच चरणों द्वारा वर्णित किया जा सकता है। ये पांच चरण - इंकार, क्रोध, सौदेबाज़ी, निराशा, और स्वीकृति - किसी भयंकर नुक्सान की सम्भावना या सच्चाई को मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया देने की प्रक्रिया का वर्णन करते हैं।

इंकार दुःख से बचने का एक सुरक्षा साधन कहा जा सकता है। अगर सच्चाई बोहोत कष्टदायक है तो उसका सामना मत करो। अपने मन की आँखें बंद करके समता और स्वस्थ हास्य बांये रखें। नए को बंद करदें, उसकी सच्चाई पे शंका करें, चैनल बदल दें।

हम लोगों की भाग न लेने की प्रेरणा की आलोचना कर सकते हैं, पर ये भी सत्य है के मीडिया द्वारा प्रसारित समाचार प्रतिक्रियावादी और थकाने वाले होते हैं। इसलिए हमारे पास अच्छे कारण हैं के हम इस चौबीसों घंटे के समाचार चक्र में भाग न लें। मीडिया और राजनीति का विवेकपूर्ण उपयोग हमें विचारहीन व्यसन और प्रतिक्रियावादी इंकार से बचाता है।

उदासी, भय और कुछ खोने की भावनाओ से बचने का क्रोध स्वाभाविक साधन बन जाता है। क्रोधित होने के बहुत अच्छे कारण हैं। जिन चीज़ों को बदलने की जरुरत है उन चीज़ों को बदलने की ऊर्जा है क्रोध। पर स्वस्थ क्रोध उठता है और समाप्त हो जाता है, हमेशा नहीं रहता, और वह हमारे दुःख के संपर्क में रहता है।

अगला चरण है सौदेबाज़ी, खोयी समता को प्राप्त करने का एक प्रयत्न, शायद उन परिस्तिथियों की कल्पना करके जहाँ खोने का भाव न हो। जब के, सच्ची समता पूरी सच्चाई को खुले मन से स्वीकार करने पर आधारित है, पर सौदेबाज़ी कषटदायक सच्चाई को दूर रखती है। सौदेबाज़ी इंकार का पररिष्कृत स्वरुप है।


चौथा चरण है निराशा या अवसाद। जब यह स्पष्ट हो जाता है के अब दिल-तोड़ने वाले नुक्सान से बचा नहीं जा सकता तब व्यक्ति थोड़े समय के लिए बिखर जाता है। हम उन चीज़ों को खोने से डरने लगते हैं जिन पर हम हमेशा निर्भर रहे हैं, हमेशा ऐसा माना है के ये तो हमारा ही है - जैसे प्रिय व्यक्ति का साथ, धरती माता का स्वस्थ करने वाला प्रेम, या समृद्ध, सुरक्षित, खुले और उदार समाज में रहने की क्षमता बिना उसकी सुरक्षा के लिए कुछ भी करते हुए।

परिपक्व वयस्कों पर जिम्मेदारी है के वो हमारे जीवन की सच्चाई की विवेपूर्ण समझ रखें। पर ये करने के लिए हमें शोक के कठिन चरणों को पार करके स्वीकृति तक पहुँचाना पड़ता है।

सच्ची स्वीकृति हमारी परिस्तिथि की वास्तविकता को समझती है और हमारी समता में रहने की और कार्य क्षमता को पुनः प्राप्त करने की जिम्मेदारी लेती है। हम जीवन को चुनने का मार्ग ढूंढ लेते हैं, भयंकर दुखों से भरी इस दुनिया में। हम वास्तविकता का सामना करते हैं, उन लोगों का सामना करते हैं जो हमें अच्छे नहीं लगते, उन परिस्तिथियों का सामना करते हैं जिन्हें हम टालना चाहते हैं। हम जब चलने लगते हैं और सकरात्मक बदलाव लाने के लिए प्रयत्न करते हैं तब हम स्वीकृति तक पहुँच जाते है। हम गहरी समता का अनुभव करते हैं।

मनन के लिए बीज प्रश्न:
परिपक्वता तक पहुंच ने के लिए हमें शोक के सभी पांच चरणों को पार करना पड़ेगा - इस विचार से आप कैसे जुड़ते हैं?
क्या आप, शोक के सभी पांच चरणों से गुजरने का अपना अनुभव हमारे साथ बाँट सकते है?
चलते रहने में और सकरात्मक बदलाव लाने के लिए आप जो कर सकते हैं, वो करने में आपको क्या मदद करता है?


टेरी पेटन एक लेखक हैं जो अध्यात्म और सक्रियतावाद के संयोग का समर्थन करते हैं। यह लेख 'A New Republic of the Heart' नमक पुस्तक से उद्धृत है।
Seed Questions for Reflection

How do you relate to the notion that to arrive at maturity, we have to pass through all five stages of grieving? Can you share your personal experience of going through all five stages of grieving? What helps you stay in motion, doing what you can to make a positive difference?

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10 Past Reflections
HE
Helen
Feb 21, 2022
This outline the “stages” or touchstones of grieving can be helpful if we allow it, It offers a landscape of grief and validates the hard work of walking it. . This is our humanness, lived and experienced uniquely, while also universal. I don’t believe the author is suggesting a linear journey. May we allow ourselves, and one another, the sacred gift of witnessing to grief.
MI
Michelle
Feb 27, 2018

Hog wash! This was never about people who had lost a loved one. It was about people looking at their own death. 

MF
Molly Franks Feb 27, 2018

 I believe you may only speak for yourself and your experience.  You cannot possibly know anyone else's.

JA
jane
Feb 27, 2018

 This is an outdated model of grief that has resulted in a society that misunderstands what child loss means to a family. Newer models speak to an ongoing relationship that changes but is never accepted. It couldn’t be because love never dies. Check out websites like Modern Loss, An Inch of Gray, the org.Cope to be updated.

NP
Nageshwar Panchal
Feb 26, 2018

 I was with Ravi Gulati bhiya few days back and during a conversation, we came to point that accepting as a whole is important, It needs great courage to shift from accepting selective things to accepting the whole. 

DD
Feb 25, 2018

 People arrive at maturity in all kinds of ways.  When dealing with a loss, passing through all 5 stages of grieving is a way to arrive at maturity, but it's not a have to.  Not everyone responds to loss by going through the stages.  Our response to grief depends on where we're at in life and in maturity.  Many people live in acceptance and respond with acceptance.  They're already mature in that way.  A significant loss for me that I'm thinking about resulted in deep sadness, internal anguish, grief, a lot of confusion, some bargaining, and acceptance, pretty much in that order; I don't think I was angry or depressed.  Knowing that change -- birth and death, beginning and ending, gains and losses -- is always happening, and growing in acceptance of that, helps me stay in motion and find some equanimity.

DM
Dr Mahesh Mangaldas Feb 26, 2018

 All five stages are necessary 

JP
Feb 23, 2018
 I have experienced losses of dear friends, father and mother, and three brothers and three sisters and the latest loss of my dear wife. I have learned about death and dying by going through such losses. I have seen my clients going through the five stages of grieving as described by Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Personally I have experienced loneliness, emptiness and a deep sense of sadness by the losses in my life. It did not take a very long time for me to accept the passing away of the people so close to me. Grieving has been an important process for me to accept the unavoidable reality of passing away. Realizing  the truth that  whoever is born is going to die has eased my pain. Genuine support from my sons and daughter was a great factor in my healing process. I still feel the loss of my wife and also feel the presence of her love. My daily practice of mindfulness meditation has been the anchor in my life. Reflecting on the unavoidable reality of dying has made ... View full comment
SA
Sahara Feb 27, 2018

 Thank~you for sharing the possibility and gifts of acceptance.
What you wrote is inspiring and calls on my own courage to gracefully 
embrace life and to feel the love of those 
who aren’t with me. 🦋

WE
Wendy Dec 28, 2019
ThankYou for sharing this inspirational response . I have found
it most helpful .