Wisdom Of Grieving

La Sabiduría del Duelo
--por Terry Patten
El duelo no solo es una carrera en el camino del activista espiritual, sino que el proceso mismo puede describirse con las famosas cinco etapas del duelo de Elizabeth Kubler-Ross. Estas cinco etapas -negación, enfado, negociación, depresión y aceptación- describen el proceso de respuesta psicológica a la realidad de cualquier pérdida catastrófica.
Se puede decir que la Negación es una defensa contra el sufrimiento y el dolor. Si la realidad es demasiado dolorosa, no la afrontes. Mantén el equilibrio y el buen humor cerrando los ojos metafóricos o la mente. Apaga la noticia, duda de su veracidad, cambia de canal.
Si bien podemos criticar las motivaciones de las personas para la desconexión, también es cierto que las actitudes comunicadas en los medios a menudo son reactivas y agotadoras. Sé que hay buenas razones para practicar la separación selectiva del ciclo de noticias 24/7. Haciendo un uso inteligente y económico de los medios y las tendencias de las disciplinas políticas hacia tanto la adicción sin sentido, como la evitación reactiva.
La Ira se convierte fácilmente en una defensa habitual contra la pérdida de sentimientos, la tristeza y el miedo. Hay muy buenas razones para estar enfadad@. La ira es la energía para cambiar lo que debe cambiarse. Pero la ira saludable crece y decrece, sin convertirse en un estado crónico, y está relacionada con el dolor.
La siguiente etapa es la Negociación, un intento de recuperar la ecuanimidad perdida, tal vez imaginando escenarios alternativos que mitiguen la sensación de pérdida. (Sin embargo la verdadera ecuanimidad se basa en abrirse a toda la realidad, incluida su oscuridad; la negociación busca mantener a raya las realidades dolorosas). Es una forma más sofisticada de negación.
La cuarta etapa es la Depresión. Cuando queda claro que no podemos evitar la pérdida que nos rompe el corazón, el ser está, al menos temporalmente, hecho añicos. Comenzamos a temer perder algo de lo que siempre hemos dependido y que hemos dado por hecho- como la compañía de un ser amado, la gracia restauradora y curativa de la Madre Tierra, o la capacidad de vivir en una sociedad liberal próspera, segura y abierta sin hacer nada para protegerla o defenderla
Los adultos maduros y responsables tienen la responsabilidad de mantenerse inteligentemente relacionados con las realidades de nuestras vidas. Pero eso requiere que pasemos por las angustiosas etapas del duelo hasta la aceptación.
La Aceptación real reconoce la realidad de nuestra situación y acepta la responsabilidad de llegar a la ecuanimidad básica y la capacidad de actuar. Encontramos una forma de elegir la vida, incluso en un mundo que incluye pérdidas terribles. Elegimos involucrarnos con la realidad, incluso la arenosa y no siempre agradable con personas que puede que no nos gustan y en situaciones que preferiríamos evitar. Sabemos que hemos llegado a la aceptación cuando estamos en movimiento, haciendo lo que podemos para marcar una diferencia positiva. Encontramos ecuanimidad profunda.
Preguntas semilla para la reflexión: ¿Cómo te relacionas con las cinco etapas del duelo? ¿Puedes compartir tu experiencia personal de pasar por las cinco etapas del duelo? ¿Qué te ayuda a mantenerte en movimiento?

Terry Patten es un autor, que apoya el matrimonio de espíritu y activismo. El extracto de arriba es de La Nueva República del Corazón.