To Know Your Mind, Pay Close Attention To It

Para conocer tu mente, préstale mucha atención
- por Sam Harris

Ciertas experiencias raras y maravillosas son posibles. Pero esto es todo lo que necesitamos, tomar la "espiritualidad" (el término inevitable para este proyecto de auto-trascendencia) en serio. […]

Pasamos nuestras vidas perdidas en nuestros pensamientos. La sensación que llamamos "yo" - la sensación de ser un sujeto dentro del cuerpo - es lo que se siente al estar pensando sin saber que estás pensando. En el momento en que realmente rompes el hechizo del pensamiento, puedes darte cuenta de lo que es la consciencia entre los pensamientos, es decir, antes del surgimiento del siguiente. Y la consciencia no se siente como un yo. No se siente como "yo". De hecho, el sentimiento de ser yo es sólo otra apariencia en la consciencia (¿de qué otra manera podrías sentirlo?). [...]

Sostengo que la espiritualidad no necesita descansar en ninguna suposición basada en la fe sobre lo que existe fuera de nuestra propia experiencia. Y surge del mismo espíritu de investigación honesta que motiva a la ciencia misma.

La consciencia existe (cualquiera que sea su relación con el mundo físico), y es la base experiencial de la vida examinada y la no examinada. Si vuelves la consciencia sobre sí misma en este momento, descubrirás que tu mente tiende a vagar en el pensamiento. Si miras atentamente los pensamientos mismos, te darás cuenta de que continuamente aparecen y desaparecen. Si buscas al pensador de estos pensamientos, no lo encontrarás. Y la sensación que tienes - "¿De qué demonios está hablando Harris? Yo soy el pensador! "- es sólo otro pensamiento, surgiendo en la consciencia.

Si repetidamente vuelves la consciencia sobre sí misma de esta manera, descubrirás que el sentimiento de ser un yo desaparece. No hay nada [religioso o específicamente] budista sobre tal investigación, ni nada que creer basándose en las pruebas insuficientes para hablar más de ello. Uno sólo necesita aceptar la siguiente premisa: Si deseas saber cómo es realmente tu mente tiene sentido prestarle mucha atención.

Preguntas semilla para la reflexión: ¿Cómo te relacionas con la noción de que el sentimiento de ser un yo es sólo otra apariencia en la consciencia? ¿Puedes compartir una historia personal de algún momento en el que fueses consciente de no sentirte como un yo? ¿Qué te ayuda repetidamente a volver la consciencia sobre sí misma?

Extraído de una entrevista del NY Times con Sam Harris, autor, filósofo y neurocientífico estadounidense