Wisdom Of Grieving

Die Weisheit des Trauerns
von Terry Patten

Die Trauer ist nicht nur eine Etappe auf dem Weg des spirituellen Menschen, sondern der Trauerprozess selbst vollzieht sich oft in Etappen, die mit den berühmten fünf Trauerphasen von Elizabeth Kubler-Ross beschrieben werden können. Diese fünf Stadien - Verleugnung, Ärger, Verhandeln, Depression und Akzeptanz - beschreiben den Prozess der psychologischen Reaktion auf die Aussicht und Realität eines katastrophalen Verlusts.

Verleugnung kann man als Abwehr gegen Leiden und Trauer bezeichnen. Wenn die Realität zu schmerzhaft ist, sieht man ihr nicht ins Auge. Indem Sie die metaphorischen Augen oder den Verstand schließen, kann man das Gleichgewicht und die gute Laune bewahren. Man schaltet das Neue aus, bezweifelt seine Wahrhaftigkeit, wechselt den Kanal.

Zwar können wir durchaus die Motivationen der Menschen für den Rückzug kritisieren, aber es stimmt auch, dass die in den Medien kommunizierten Haltungen oft reaktiv und leer sind. Es gibt also gute Gründe, sich geschickt und selektiv aus dem 24/7-Nachrichtenzyklus zu lösen. Die intelligente und ökonomische Nutzung von Medien und politischen Disziplinen führt zu einer Tendenz sowohl zu geistloser Sucht als auch zu reaktiver Vermeidung.

Ärger wird leicht zu einer gewohnheitsmäßigen Verteidigung gegen Gefühlsverlust, Traurigkeit und Angst. Es gibt sehr gute Gründe, wütend zu sein. Wut ist die Energie, um zu verändern, was geändert werden muss. Aber gesunder Zorn steigt auf und vergeht, anstatt zu einem chronischen Zustand zu werden, und er bleibt in Kontakt mit der Trauer.

Der nächste Schritt ist das Verhandeln, ein Versuch, verlorene Gelassenheit wiederzugewinnen, vielleicht durch die Vorstellung alternativer Szenarien, die das Gefühl des Verlustes mildern. Während wahre Gelassenheit auf der Öffnung für die gesamte Realität, einschließlich ihrer Dunkelheit, beruht, versucht das Verhandeln schmerzhafte Realitäten fernzuhalten. Es ist eine raffiniertere Form der Verleugnung.
Die vierte Stufe ist die Depression. Wenn klar ist, dass ein herzzerreißender Verlust nicht zu vermeiden ist, wird das Wesen zumindest vorübergehend zerschmettert. Wir fangen an zu befürchten, etwas zu verlieren, von dem wir immer abhängig waren und das wir für seelbstverständlich gehalten haben - wie die Gesellschaft eines geliebten Menschen, die erholsame und heilende Gnade von Mutter Erde oder die Fähigkeit, in einer wohlhabenden, sicheren und offenen liberalen Gesellschaft zu leben, ohne etwas zu tun, um sie zu schützen oder zu verteidigen.

Reife, verantwortungsbewusste Erwachsene haben die Aufgabe, intelligent mit den Realitäten unseres Lebens in Verbindung zu bleiben. Aber das erfordert, dass wir alle grausamen Stadien der Trauer durchlaufen und akzeptieren.

Wahre Akzeptanz erkennt die Realität unserer Situation und übernimmt die Verantwortung, in einer grundlegenden Gelassenheit und Handlungsfähigkeit anzukommen. Wir finden einen Weg, das Leben zu wählen, selbst in einer Welt, die schreckliche Verluste beinhaltet. Wir entscheiden uns für die Auseinandersetzung mit der Realität, einschließlich der mutigen und nicht immer angenehmen Beziehungen mit Menschen, die wir vielleicht nicht mögen und in Situationen, die wir lieber vermeiden möchten. Wir wissen, dass wir in der Akzeptanz angekommen sind, wenn wir in Bewegung sind, und tun, was wir können, um einen positiven Unterschied zu machen. Wir finden tiefe Gelassenheit.


Fragen zur Reflexion: Wie verhält man sich zu der Vorstellung, dass wir, um zur Reife zu gelangen, alle fünf Phasen der Trauer durchlaufen müssen? Kannst du deine persönliche Erfahrung teilen, wie du alle fünf Phasen der Trauer durchlaufen hast? Was hilft dir, in Form zu bleiben und alles zu tun, was du kannst, um einen positiven Unterschied zu machen?