Tres estados del agua
--por Natureza Gabriel Kram
Imagina que nunca has estado en la Tierra. La visitas primero en invierno, donde alguien te presenta el agua. De un vaso, lo vierten sobre tu mano. Bebes. Notable.
Imagina que sales hacia un lago congelado. Nunca has visto esta sustancia antes. Lo pateas con la punta de tu bota: sólido. Caes sobre tus manos y rodillas, te agarra la palma cuando presionas tu mano contra él: escalofriantemente frío. ¿Qué es esto? Preguntas. Tu guía responde, agua.
Imagina que entras en una sala de vapor. El vapor caliente se arremolina en una niebla que oscurece. ¿Qué es esta nube? preguntas. De nuevo, agua, viene la respuesta.
Si te encontraras con el agua por primera vez, vistiendo sus tres caras, no creerías que fuera un solo elemento. Sin embargo, por supuesto, cada uno de estas: agua líquida, hielo y vapor es, de hecho, agua en diferentes estados. Un líquido, un sólido, un gas: sus propiedades físicas completamente diferentes; contradictorias, de hecho.
Acabo de explicaros la Teoría Polivagal, a través de la lente del agua. Explica la relación entre el sistema nervioso autónomo y el comportamiento social, y cómo, dependiendo de si nos sentimos segur@s o en peligro, emergen diversas plataformas neuronales que dan forma a nuestra experiencia corporal, emociones y pensamientos, percepciones y comportamientos.
El agua, en su estado líquido, puede estar quieta o fluir rápidamente pero se comporta líquidamente. En nuestra analogía, el agua líquida representa nuestro sistema de conexión. Esta es la plataforma neuronal activa cuando nos sentimos lo suficientemente seguros en nuestros cuerpos para abrirnos a la conexión; une el corazón y la respiración con el rostro y la voz. Hay un viejo adagio que dice que algunas personas llevan el corazón en la manga, pero eso no es del todo cierto; en realidad llevamos nuestro corazón en la cara y en la voz. La capacidad del nervio vago se refleja en la variabilidad de nuestro ritmo cardíaco ya través de la expresión de nuestro rostro y la prosodia de nuestra voz. [...]
Tú, como el agua líquida que se convierte en vapor, eres diferente cuando la seguridad está ausente. El vapor representa el sistema de lucha o huida: respuesta defensiva de alta energía evocada para responder a la amenaza. El vapor aparece como energía de lucha o como energía de vuelo. El correlato emocional de la lucha es el continuo de la ira, desde la irritación leve hasta la ira homicida. El correlato emocional de la huida es el continuo del miedo, desde la preocupación leve hasta el terror. [...]
Nuestros cuerpos suelen responder a la sensación de inseguridad pasando del agua líquida al vapor y al hielo. Si el vapor no nos pone a salvo, si no podemos luchar o escapar de la amenaza, el hielo nos inmoviliza. Su acción fisiológica es de caída y bloqueo metabólico, y si se presenta con fuerza evoca la liberación de opiáceos endógenos (analgésicos) para adormecernos ante la muerte inminente. El hielo es la respuesta de último recurso a la amenaza. Mientras que el continuo emocional del vapor es la ira y el miedo, el del hielo es similar a la depresión. Es una retirada, un colapso, una muerte social. Se correlaciona con la disociación.
Saber dónde estamos polivagalmente (vapor, hielo o agua) nos indica lo que necesitamos para volver a casa. El vapor debe enfriarse y condensarse para volver al agua líquida, pero el hielo puede enfriarse indefinidamente y no se derretirá. Apoyar el bienestar requiere satisfacer las necesidades del estado del sistema nervioso del momento presente. Cuando eres vapor, ves como ve el vapor. Y tú, y el mundo, lucís de cierta manera. Cambia el estado y la historia sigue. Condensa el vapor nuevamente en agua líquida y la forma en que la persona percibe cambia por sí sola.
Preguntas semilla para la reflexión: ¿Cómo te relacionas con la metáfora de los tres estados del agua y cómo nuestra percepción está moldeada por el estado en el que nos encontramos? ¿Puedes compartir una historia personal de un momento en el que te diste cuenta de dónde estabas y de lo que tenías que hacer para volver a casa? ¿Qué te ayuda a darte cuenta de en qué estado te encuentras?
Natureza Gabriel Kram es un fenomenólogo de conexiones, autor de Prácticas Restaurativas de Bienestar y convocante de la Alianza de Prácticas Restaurativas
Natureza Gabriel Kram is a connection phenomenologist, author of
Restorative Practices of Wellbeing, and convener of the Restorative Practices Alliance. Excerpted from this
article.
Seed Questions for Reflection
How do you relate to the metaphor of the three states of water and how our perception is shaped by the state we are in? Can you share a personal story of a time you became aware of where you were, and what you needed to do to come home? What helps you become aware of which state you are in?
