Four B's Of Resilience And Worth

Cuatro B de resiliencia y valor
por Saul Levine

Una cosa es segura: no es la cantidad de riqueza material acumulada, chucherías y juguetes, lo que conduce a la autoestima y a que la vida sea fácil. ¿Entonces, qué es? La apreciación genuina de nuestro mérito y calidad depende de que logremos el estado de lo que yo llamo Las Cuatro B (*en inglés): Ser, Pertenecer, Creer y Benevolencia.

Ser (personal): las personas con un sentido de ser tienen un sentido de paz interior y autoaceptación, y se sienten conectadas y a gusto. Están agradecidas por haberse convertido en lo que son y por cómo han actuado con los demás. Tienen una autoimagen realista en el sentido de que son conscientes de sus defectos y limitaciones. Se aprecian a sí mismas a pesar de sus errores, imperfecciones y sí, cicatrices físicas y emocionales. Han sido cariñosas y generosas con l@s demás, y se han redimido y perdonado a sí mismos.

Pertenencia (social): Las personas con un sentido de pertenencia son miembros de al menos un grupo o comunidad que es importante para ellos, donde se sienten queridas y apreciadas, y corresponden a esos sentimientos. Puede ser una familia, una congregación, un club, una pandilla, un equipo, un pelotón u otra comunidad. L@s miembros sienten una afiliación orgánica y se sienten cómodos con otras personas que comparten valores y tradiciones, y brindan apoyo, respeto y amistad. Estas relaciones previenen las ansiedades de la soledad, brindan placer y mejoran la vida. El cálido resplandor de la pertenencia contribuye a la salud física y emocional y a la calidad de vida.

Creer (ético/ espiritual): el sentido de creer se refiere a los valores rectores y la ética del comportamiento. Millones de personas veneran a un Dios que les da consuelo y esperanza, y les proporciona un conjunto de reglas morales para su conducta. Pero no se necesita creer en un Ser Supremo para ser étic@. L@s seguidores/as religiosos/as no tienen más principios ni son más compasiv@s que l@s agnóstic@s y l@s ate@s. Lo que es de vital importancia para los seres humanos es su necesidad de creer en un sistema de principios morales y comportamiento civil. Cuando nos adherimos a principios basados en la religión, el humanismo u otra filosofía social humana, nuestras vidas son más significativas, tanto en momentos de alegría como de dolor. Cuando los seres humanos nos preguntamos sobre cuestiones más allá del materialismo cotidiano y nos maravillamos de lo minúsculos que somos en los millones de universos, nos alejamos de la 'lucha' y nos transportamos al reino espiritual.

Benevolencia: Un sentido de benevolencia es la conciencia de lo amables y generos@s que hemos sido, o de los efectos positivos que hemos tenido en l@s demás. La benevolencia es la culminación de las otras B's. Nuestros legados personales están mejor representados por nuestros actos de decencia y cuidado mutuo. A pesar de nuestra historia de agresión y violencia, los seres humanos estamos genéticamente predispuestos a ayudar a l@s necesitad@s. También podemos aprender a comportarnos con más tolerancia y generosidad. La amabilidad y bondad que otorgamos a los demás a lo largo de nuestras vidas es la esencia de un sentido de benevolencia. Las Cuatro B son esenciales para tod@s los que evalúan honestamente el valor de sus vidas. Son la base de nuestra huella emocional.

Preguntas semilla para la reflexión: ¿Cómo te relacionas con la noción de que las cuatro Bs son la base de nuestra huella emocional? ¿Puedes compartir una experiencia de apreciación de tu valía que surja de cualquier combinación de las cuatro Bs? ¿Qué te ayuda a alcanzar el estado de Ser, Pertenencia, Creencia y Benevolencia?

Saul Levine M.D., es profesor emérito de psiquiatría en la Universidad de California en San Diego. El extracto anterior se basa en su investigación sobre la resiliencia.