बस एक झूलता हुआ दरवाजा बनें
-- शुनरु सुजुकी के द्वारा
जब हम ध्यान का अभ्यास करते हैं तो हमारा मन हमेशा हमारी श्वास का अनुसरण करता है। जब हम सांस लेते हैं, तो हवा हमारे भीतर की दुनिया में आती है। जब हम सांस छोड़ते हैं तो हवा बाहर की दुनिया में चली जाती है। आंतरिक जगत् भी असीम है और बाह्य जगत् भी असीम है। हम कहते हैं "आंतरिक दुनिया" या "बाहरी दुनिया", लेकिन वास्तव में सिर्फ एक ही पूरी दुनिया है। इस असीम संसार में हमारा कंठ झूलते दरवाजे की तरह है। हवा अंदर आती है और बाहर जाती है जैसे कोई झूलते हुए दरवाजे से गुजर रहा हो।
अगर आपको लगता है कि "मैं सांस लेता हूं," इसमें "मैं" अतिरिक्त है। "मैं" कहने के लिए आप नहीं हैं। जिसे हम "मैं" कहते हैं, वह केवल एक झूलता हुआ द्वार है जो श्वास लेने पर और श्वास छोड़ने पर हिलता है। केवल वह द्वार हिलता है। जब आपका मन इस विचार का पालन करने के लिए पर्याप्त रूप से शुद्ध और शांत है, तो कुछ भी नहीं है: न "मैं," न संसार, न मन और न ही शरीर; बस एक झूलता हुआ दरवाजा।
तो जब हम ध्यान का अभ्यास करते हैं, तो जो कुछ भी मौजूद है वह श्वास की गति है, लेकिन हम इस गति से अवगत हैं। आपको अन्यमनस्क नहीं होना चाहिए। लेकिन आंदोलन के बारे में जागरूक होने का मतलब अपने छोटे से स्व के बारे में जागरूक होना नहीं है, बल्कि अपने सार्वभौमिक स्वभाव के बारे में है ... इस तरह की जागरूकता बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम आमतौर पर बहुत एकतरफा होते हैं।
जीवन के बारे में हमारी सामान्य समझ द्वैतवादी है: आप और मैं, यह और वह, अच्छा और बुरा। लेकिन वास्तव में ये भेदभाव स्वयं सार्वभौमिक अस्तित्व की जागरूकता हैं। "आप" का अर्थ है अपने रूप में ब्रह्मांड के बारे में जागरूक होना, और "मैं" का अर्थ है स्व के रूप में इसके बारे में जागरूक होना। आप और मैं बस झूलते दरवाजे हैं। [...]
एक क्षण झूलता हुआ द्वार एक दिशा में खुल रहा है और अगले ही क्षण झूलता हुआ द्वार विपरीत दिशा में खुलेगा।
पल-पल हम में से प्रत्येक इस गतिविधि को दोहराता है। यहां समय या स्थान का कोई विचार नहीं है। समय और स्थान एक हैं। [...]
जब हम वास्तव में स्वयं बन जाते हैं, तो हम बस एक झूलते हुए दरवाजे बन जाते हैं, और उस समय हम पूरी तरह से स्वतंत्र होते हैं, और साथ ही, हर चीज पर आश्रित होते हैं। हवा के बिना हम सांस नहीं ले सकते। हम में से प्रत्येक असंख्य संसारों के बीच में है। हम हमेशा दुनिया के केंद्र में हैं, पल-पल। इसलिए हम पूरी तरह से आश्रित और स्वतंत्र हैं। यदि आपके पास इस तरह का अनुभव है, इस तरह का अस्तित्व है, तो आपको पूर्ण स्वतंत्रता है; आप किसी चीज से परेशान नहीं होंगे।
मनन के लिए मूल प्रश्न: आप 'झूलते हुए दरवाजे' की तरह होने की धारणा से कैसे सम्बद्ध हैं? क्या आप किसी ऐसे समय की व्यक्तिगत कहानी साझा कर सकते हैं जब आपकी सांसों के बारे में जागरूकता ने आपको अपने सार्वभौमिक स्वभाव के बारे में जागरूक किया हो? आपको वास्तव में स्वयं बनने में क्या मदद करता है?
Suzuki Roshi was a world-renowned Zen meditation teacher. Excerpt above from the book Zen Mind, Beginner's Mind.
Seed Questions for Reflection
How do you relate to the notion of being like a swinging door? Can you share a personal story of a time when awareness of your breath made you aware of your universal nature? What helps you become truly yourself?
