संचलन से इच्छाशक्ति अलग करना
- गेर्ट वैन लीउवेन के द्वारा
शुरू में, मैं इच्छाशक्ति से आगे बढ़ता था; मैं केवल परिणामों से सम्बद्ध था। पश्चादृष्टि में, मुझे पता है कि इसने एक प्रकार की सुरंग-दृष्टि बनाई; मेरी चेतना अति सीमित थी। मैंने खुद को, दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में विकसित किए गए वांछित और स्वचालित पुनावृत से प्रेरित होने की अनुमति दी। आखिरकार, मैं इन पुनावृतों से थक गया और अपने योग अभ्यास के माध्यम से अपने व्यवहार को बदलना चाहता था - और शिथिलता का विकास भी करना चाहता था।
मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण अहसास यह था कि इच्छाशक्ति सोच के माध्यम से निर्देशित होती है, जबकि शिथिलता को केवल महसूस किया जा सकता है। इस अहसास, और कुछ मांसपेशियों को शिथिल करके शुरू किए जाने वाले संचलन के अनुभव ने, मुझे बहुत केंद्रित किया।
हालाँकि, मुझे ठीक से पता नहीं था कि इस केन्द्रीयता को कैसे विकसित किया जाए: क्या मुझे इसे अपने अहंकार-बोध के माध्यम से या किसी और चीज़ के माध्यम से, अपने शरीर में किसी चीज़ के माध्यम से? मैंने देखा कि मैं अपनी सांस के साथ मुक्त करने की भावना को महसूस कर सकता हूं। यह काम कर गया । इसने मेरे व्यवहार में एक बदलाव पैदा किया, एक अहं-बाध्य, संज्ञानात्मक नियंत्रण (इच्छाशक्ति) से, एक भावनात्मक रूप से बाध्य, शारीरिक नियंत्रण से एक बदलाव जिससे संचलन का ध्यान बनाए रखा गया था। मैंने प्रत्येक आसन में अपने आप को आवश्यक तकनीकी बिंदुओं से जोड़ने की दिनचर्या विकसित की - इन निर्देशों के भीतर शिथिलता को केंद्रीय बिंदु के रूप में रखकर।
मुझे लगा कि मुझे एक जटिल समस्या का हल मिल गया है: अगर मैंने खुद को केवल अनुभूति से आसन को पूरा करने की अनुमति दी, तो एक जोखिम था कि मेरी तकनीक को नुकसान होगा, लेकिन अगर मैंने तकनीकी रूप से सही संचलन पर ध्यान केंद्रित किया, तो इच्छाशक्ति खत्म हो जाएगी। हालाँकि अंत में ऐसा कुछ नहीं हुआ: मैं सही तकनीक को बनाए रखने और साथ ही शिथिल रहने में सक्षम था। यह मेरे लिए मेरी सुरंग-दृष्टि को छोड़ने का तरीका भी बन गया। मेरे विचार शांत हो गए और मैं अपने शरीर के अनुभवों को खुले, सम्मानजनक तरीके से देख पा रहा था। चेतना के साथ इस अनुभव के माध्यम से, और क्योंकि मैंने अपने तनाव को पूरी तरह से नए तरीके से सामना किया, मैं चेतना के एक नए, उच्च स्तर को प्राप्त करने में सक्षम था। मैं अपने तनाव को, अपने शरीर के साथ सकारात्मक संपर्क के साथ शिथिलता की भावना से, संपर्क करने में सक्षम था। "मैं" -केंद्रित, पुराने तरीका, जो इच्छाओं पर आधारित था और इच्छाशक्ति से प्रेरित था, इस नए अनुभव की तुलना में कठिन और आक्रामक महसूस किया।
मुझे यह महसूस हुआ कि मैं अब संचलन का आरंभकर्ता नहीं था: मुझे महसूस हुआ कि मेरे शरीर ने मेरी सांस के माध्यम से शुरू होने वाले विश्राम और संचलन की केन्द्रीयता पर कैसी प्रतिक्रिया दी। मैं एक इच्छुक दर्शक की तरह, हस्तक्षेप किए बिना, शांतिपूर्वक इसको देख़ने में सक्षम था।
एक विशिष्ट समय पर, मुझे लगा कि मेरे शरीर ने ही संचलन को व्यवस्थित करना शुरू कर दिया है। यह एक विस्मयकारी, और सबसे बढ़कर, पूरी तरह से भौतिक क्षण था।
मेरा शरीर एक परिवर्तन से गुजरा, और मैं बहुत गर्म हो गया। मैंने प्रकाश महसूस किया और ऊर्जा से भरा और अपने चारों ओर के आकाश के साथ एक पारदर्शी संबंध महसूस किया। मेरी चेतना में यह नया विकास महसूस हुआ जैसे एक लाइटबल्ब अचानक बंद हो गया। मुझे इस बात से इतनी हैरानी हुई कि मेरे विचार तुरंत हावी हो गए, जिससे अनुभव समाप्त हो गया। सौभाग्य से, मैंने पाया कि शुरुआत (शरीर चेतना) पर शुरू करने, और इस विशेष अंतिम परिणाम के लिए लालसा के बिना, मैं अनुभव को दोहरा सकता हूं।
मैं दूसरी बार कम हैरान था और इसलिए मैं अनुभव को लंबा करने में सक्षम था। यह खुद के साथ एक अस्थिर (लेकिन भयावह नहीं) संबंध जैसा महसूस हुआ। धीरे-धीरे, मैंने शारीरिक संवेदनाओं को खोए बिना, स्थिति का एक स्पष्ट अवलोकन प्राप्त किया। खुद का यह 'जमावड़ा' जटिल लगा क्योंकि मैं अपने संचलन के आदतन तरीके में वापस लौटने के लिए उत्सुक था - अर्थात्, नियंत्रण। और नियंत्रण एक कारक था जिसने तुरंत अनुभव को रोक दिया। जब मैं शारीरिक संवेदनाओं को खोए बिना आगे बढ़ना जारी रखने में सक्षम था, मैंने एक बार फिर चेतना में एक बड़े परिवर्तन का अनुभव किया। इसे उच्च चेतना के रूप में वर्णित किया जा सकता है। नियमित रूप से इस तरह के अनुभव जीवन में आपके दृष्टिकोण को बदल सकते हैं। आप सामान्य रूप से अन्य लोगों, और दुनिया के प्रति, अधिक दयालु हो जाएंगे, और आप महसूस करना बंद करेंगे कि आप अकेले हैं। अपने आप में वापस लौटना घर आने जैसा है।
मनन के लिए मूल प्रश्न : आप इस धारणा से कैसे सम्बद्ध हैं कि इच्छाशक्ति सोच के माध्यम से निर्देशित होती है, जबकि विश्राम या शिथिलता को केवल महसूस किया जा सकता है? क्या आप उस समय की कोई व्यक्तिगत कहानी साझा कर सकते हैं जब आप सुरंग-दृष्टि को छोड़ने और शिथिलता के नए आयामों को खोलने में सक्षम थे? अपने शरीर के अनुभवों को खुले, सम्मानजनक तरीके से देखने में क्या आपको क्या मदद करता है?
Gert van Leeuwen is the founder of Critical Alignment Yoga and Therapy, and the director of two schools in Amsterdam and Russia. The excerpt above is from his book,
Yoga: Critical Alignment. You can learn more via his
Awakin Call interview.
Seed Questions for Reflection
How do you relate to the notion that willpower is directed through thinking, while relaxation can only be felt? Can you share a personal story of a time you were able to release tunnel vision and open into new spaces of relaxation? What helps you view the experiences of your body in an open, respectful manner?
