Conscious Complaining

Bewusstes Beschweren
-von Karla McLaren

Ich möchte nicht mit einer negativen Bemerkung beginnen, aber das Unterdrücken von Emotionen kann Ihre Psyche destabilisieren und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Emotionen gären und stagnieren, reagiert Ihr Körper auf den fehlenden Fluss mit Müdigkeit und Kummer, und Sie distanzieren sich oft oder flüchaten sich in Ablenkungen oder Süchte, nur um Urlaub von all dem zu machen.

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, finden Sie hier eine einfache Möglichkeit, den Fluss einer blockierten Psyche wiederherzustellen: Ich nenne es bewusstes Beschweren.

Ich habe zum ersten Mal bei der verstorbenen, großartigen Berufsberaterin Barbara Sher von der Bedeutung des Beklagens erfahren. Sie empfiehlt, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um sich zu beschweren, sowohl um "Dampf abzulassen" als auch um ein klareres Verständnis dessen zu bekommen, was einen zurückhält.

Sher schreibt, man solle sich einen Partner suchen, bei dem man sich beschweren kann, aber ich habe das abgewandelt, weil es nur sehr wenige Menschen auf dieser Welt gibt, die mit der Menge an Beschwerden umgehen können, die ich produzieren kann. Die meisten Menschen wollen mich aufhalten, mich in Ordnung bringen oder mir helfen, die Welt in einem besseren Licht zu sehen (was nur eine weitere Form der Verdrängung ist, wenn ich schlecht gelaunt bin). Ich bin einen anderen Weg gegangen und habe mein Jammern in die Einsamkeit verlegt, was mir das Leben gerettet hat.

Jetzt kann ich jedes Mal, wenn ich den Glauben verliere oder auf unüberwindbare Hindernisse stoße, jammern, klagen und mich mit der düsteren Wahrheit dessen, was ich erlebe, wieder aufmuntern. Wenn ich damit fertig bin, bin ich weder deprimiert noch wütend; stattdessen bin ich oft in der Lage, mich gleich wieder an die Arbeit zu machen, weil ich genau weiß, was die Probleme sind und wie hart das Leben sein kann. Diese Praxis zieht mich nicht runter, sondern hebt mich empor, weil sie all die Beschwerden aus meinem System entfernt und meinen Fluss wiederherstellt.

Hier erfahren Sie, wie Sie sich bewusst beschweren können. Die einzigen Voraussetzungen sind, dass Sie schlecht gelaunt sind und etwas Privatsphäre haben. Sie beginnen mit einer Erklärung wie: "Ich jammere jetzt!" Wenn Sie drinnen sind, können Sie sich an den Wänden oder Möbeln oder an einem Spiegel beschweren. Wenn Sie draußen sind, können Sie sich bei Pflanzen und Bäumen, Tieren, der Natur, dem Himmel, dem Boden oder Ihrem Gott beschweren. Wenn Sie wie ich ein starker Nörgler sind, sollten Sie sich vielleicht einen Nörglerschrein einrichten, mit unterstützenden Bildern von mürrischen Katzen, bockigen Kindern, bellenden Hunden, politischen Karikaturen und was immer Sie sonst noch zum Nörgeln anregt.

Wenn Sie die perfekte Beschwerdestelle gefunden haben, lassen Sie sich gehen und geben Sie Ihrem niedergeschlagenen, hoffnungslosen, sarkastischen, fiesen und boshaften Ich eine Stimme. Holen Sie den sarkastischen Humor aus dem Schatten und jammern Sie wirklich über die Frustrationen, Unmöglichkeiten und Absurditäten Ihrer Situation. Beschweren Sie sich so lange, Sie wollen (Sie werden überrascht sein, wie schnell das geht), und wenn Ihnen nichts mehr einfällt, danken Sie dem, was Sie angeschrien oder gejammert haben: den Möbeln, den Wänden, dem Boden, den Bäumen, Ihrem Jammerschrein oder Ihrem Gott dafür, dass er Ihnen zugehört hat, und beenden Sie Ihre Sitzung des bewussten Jammerns, indem Sie sich verbeugen, abschütteln und dann etwas wirklich Lustiges tun. Das ist alles!

Menschen, die diese Praxis ausprobieren, stellen erstaunt fest, dass das Jammern sie nicht noch tiefer in die Tristesse zieht. Es hat genau den gegenteiligen Effekt, denn es durchbricht Stagnation und Verdrängung und lässt Sie sagen, wie es ist, ohne dass es Auswirkungen hat. Im Gegensatz zu positiven Affirmationen, die Ihnen sagen, wie Sie sich fühlen sollen, fühlen Sie sich so, wie Sie sich fühlen. Die Wahrheit wird gesagt, die Karten werden neu gemischt, und Sie bekommen eine wichtige Auszeit. Und da es sich um eine einsame Übung handelt, besteht keine Gefahr, das Gesicht zu verlieren oder die Gefühle anderer zu verletzen. Danach werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Probleme mit neuem Elan und neuer Vision angehen können.

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Kernfragen zum Nachdenken: Wenn Sie sich in schlechter Stimmung befinden, als Opfer äußerer Umstände, wie finden Sie dann Ihre Mitte wieder? Welche Praktiken helfen Ihnen in einem Moment des Jammerns, die Zeit zu verkürzen, die Sie in Ihrem Kummer verbringen? Wie unterscheiden sich Ihrer Erfahrung nach positive Affirmationen von bewusstem Klagen?

Auszug aus: The Language of Emotions: Was Ihnen Ihre Gefühle sagen wollen.