Time Confetti And The Broken Promise Of Leisure

Zeitkonfetti und das gebrochene Versprechen der Freizeit
-von Ashley Whillans


Es ist wahr: Wir haben mehr Freizeit als vor fünfzig Jahren. Aber Freizeit war noch nie weniger entspannend, vor allem wegen der zerstreuenden Wirkung unserer Bildschirme. Die Technik spart uns Zeit, aber sie nimmt sie uns auch wieder weg. Das nennt man das Autonomie-Paradoxon. Wir nutzen mobile Technologien, um Autonomie darüber zu erlangen, wann und wie lange wir arbeiten, doch ironischerweise arbeiten wir am Ende die ganze Zeit. Lange Freizeitblöcke, die wir früher genossen, werden nun ständig durch unsere intelligenten Uhren, Telefone, Tablets und Laptops unterbrochen.

Diese Situation belastet uns kognitiv und zerstückelt unsere Freizeit auf eine Art und Weise, die es schwer macht, diese Zeit für etwas zu nutzen, das Stress abbaut oder uns glücklich macht. Forscher nennen dieses Phänomen Zeit-Konfetti, was auf kleine Sekunden- und Minutenbruchteile hinausläuft, die durch unproduktives Multitasking verloren gehen. Jedes Bisschen allein scheint nicht sehr schlimm zu sein. In der Summe ergibt all das Konfetti jedoch etwas Schädlicheres, als man vielleicht erwarten würde.

Jede Unterbrechung an sich ist banal und dauert nur Sekunden. Aber zusammengenommen erzeugen sie zwei negative Effekte. Der erste ist die schiere Menge an Zeit, die sie Ihnen von Ihrer Stunde wegnehmen. Der zweite, invasivere Effekt des Zeitkonfetti ist die Art und Weise, wie er die Stunde der Muße fragmentiert. Es ist sehr wahrscheinlich, dass diese Unterbrechungen zufällig über die Stunde verteilt sind.

Wenn wir versuchen, ein Geburtstagsessen zu genießen, lassen Benachrichtigungen über die tropischen Urlaubsfotos unserer Freunde unsere Pasta weniger köstlich schmecken. Wenn wir versuchen, ein Restaurant für unsere nächste Verabredung auszusuchen, führt der endlose Ozean von Kritiken und Bewertungen dazu, dass wir mehr Zeit mit der Auswahl unserer Mahlzeiten verbringen als mit deren Genuss. Wenn wir versuchen, eine sinnvolle Auszeit mit Freunden und Familie zu verbringen, erzeugen unsere Benachrichtigungen von der Arbeit Schuldgefühle und Furcht vor dem, was wir nicht geschafft haben.

An Arbeit zu denken, während man versucht, sich zu entspannen, löst Panik aus, denn das Gefühl der Zeitarmut wird dadurch hervorgerufen, wie gut die Aktivitäten in unserem Kopf zusammenpassen. Wenn wir versuchen, ein engagierter Elternteil zu sein, während unsere Arbeits-E-Mail losgeht, können wir nicht umhin, zu denken, dass wir an unserem nächsten Termin arbeiten sollten, anstatt bei unserem Kind anwesend zu sein. Dieser Konflikt gibt uns das Gefühl, ein schlechter Elternteil ("Warum denke ich an die Arbeit, während ich versuche, mit meinem Kind abzuhängen?") und ein schlechter Mitarbeiter zu sein ("Hänge ich zu viel mit meinen Kindern herum? Wird diese Beförderung an jemand anderen gehen?").

Es braucht auch Zeit, um sich kognitiv davon zu erholen, dass wir unsere Gedanken von der Gegenwart auf eine andere stressverursachende Aktivität verlagern. Am Ende genießen die Menschen ihre Freizeit weniger und schätzen es so ein, dass sie weniger Freizeit hatten, als sie tatsächlich hatten, wenn man sie bittet, darüber nachzudenken, So invasiv ist die technologische Zeitfalle: Zeitkonfetti gibt uns das Gefühl, noch weniger Zeit zur Verfügung zu haben, als wir eigentlich haben.

Wenn wir uns in Zeitnot befinden, übernehmen wir kleine, leicht zu erledigende Aufgaben, weil wir dadurch mehr Kontrolle über unsere Zeit haben. Wir denken: Da! Ich machte einen Proteinshake und beendete diese Arbeit. Ich erledige Sachen! In diesem Fall ist es ein falsches Gefühl der Kontrolle, das die eigentliche Ursache unserer Geschäftigkeit nicht lindert.

Zeitnot fühlt sich für alle gleich an, aber der Zeitüberfluss sieht für jeden anders aus. Es könnte bedeuten, fünfzehn Minuten mehr mit Gitarrenklimpern zu verbringen, anstatt durch das Telefon zu blättern, oder es könnten zehn Minuten Meditation sein, oder ein Samstagmorgen, an dem man lernt, wie man sein Erspartes investiert, anstatt über den Arbeitsklatsch zu lästern. Ganz gleich, wie der Zeitüberfluss für Sie aussieht, die glücklichsten und zeitbewusstesten unter uns sind mit ihrer Freizeit beschäftigt. Beim Streben nach Zeitwohlstand geht es darum, die Zeitfallen in unserem Leben zu erkennen und zu überwinden und jeden Tag absichtlich glücklichere und sinnvollere Momente zu gestalten.

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Kernfragen zur Reflexion: Was halten Sie von den Begriffen Zeitnot, Zeitüberfluss, Zeitkonfetti und dem Autonomie-Paradoxon? Können Sie eine persönliche Geschichte einer Zeit erzählen, in der Sie absichtlich von Zeitarmut zu Zeitwohlstand übergegangen sind? Was hilft Ihnen, mit Ihrer Zeit bewusst umzugehen?

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Auszug von hier. Ursprünglich adaptiert aus Time Smart: How to Reclaim Your Time and Live a Happier Life.