We're Voting With Our Attention

Wir wählen durch unsere Aufmerksamkeit aus
-von Leah Pearlman

An der Basis des Hirnstamms befindet sich ein Bündel von Neuronen, das so genannte Reticular Activating System (RAS). Das RAS fungiert als eine Art Türsteher für das Gehirn. Unsere Sinne nehmen viel zu viele Informationen auf, als dass unser Bewusstsein sie jemals verarbeiten könnte. Deshalb müssen wir Daten, die für uns nicht relevant sind, aussortieren und nur das durchlassen, was wichtig ist. Das RAS übernimmt die Filterung.

Woher weiß das RAS, was es durchlassen soll? Indem wir uns auf etwas konzentrieren, sagen wir dem RAS: "Das ist wichtig für mich". Von all den unzähligen Daten, auf die unsere Sinne stoßen, erlaubt das RAS unserem Bewusstsein, vor allem das zu verarbeiten, dem wir unsere Aufmerksamkeit schenken und damit für wichtig erklären.

Deshalb reagieren wir sofort auf unseren eigenen Namen, wenn jemand ihn in einem überfüllten Raum ausspricht. Weil das RAS festgestellt hat, dass dieser Klang wichtiger ist als andere Tonmischungen.

Das RAS, und vielleicht auch der Rest unseres Gehirns, versteht jedoch nicht wirklich "Nein" oder "Nicht". Es kommuniziert mit sich selbst in Bildern, Eindrücken und Gefühlen. Wenn ich sage: "Stellen Sie sich KEIN rosa Herz vor", werden Sie sich nicht nur wahrscheinlich eines vorstellen, sondern Sie werden auch eher das nächste rosa Herz bemerken, das Ihren Weg kreuzt. Wenn Sie Ihrem Gehirn sagen (indem Sie denken): "Ich hasse es, einsam zu sein", dann werden Sie wahrscheinlich besonders darauf achten, wenn Sie allein zu Abend essen, aber Sie werden die ganze Zeit ausblenden, die Sie damit verbringen, sich mit Menschen auf Zoom zu verbinden. Wenn Sie sich Sorgen machen "Ich werde pleite gehen", dann werden Sie wahrscheinlich eher Ihre eigenen Ausgaben bemerken als das großzügige Essen, das Ihnen Ihr Freund gerade zubereitet hat. Das RAS ist so konzipiert, dass es nur das durchlässt, was für mich wichtig ist. Alles, worauf ich meinen Fokus gerichtet hatte, erkennt es als wichtig an und schließt alles andere aus. In diesen Beispielen lässt es den Hinweis auf Einsamkeit und Bankrott sein durch und schließt den Hinweis auf Beziehungen und Wohlstand aus.

Je mehr wir uns auf das konzentrieren, was wir NICHT wollen, desto mehr sehen wir Beweise für diese Dinge, und desto weniger sehen wir Beweise oder Möglichkeiten für das, was wir wollen. Diese einseitigen Nachweise bestärken uns in unserem Glauben an unsere Probleme und veranlassen uns, uns mehr auf das zu konzentrieren, was wir nicht wollen, und der Kreislauf immer so geht weiter.

Wie unterbrechen wir also diesen Zyklus? Wir konzentrieren unsere Aufmerksamkeit auf das, was uns gefällt und was wir vermehrt sehen wollen. Wenn wir eine gesündere Welt sehen wollen, dann müssen wir buchstäblich unsere Gehirne trainieren, um sie sehen zu können, indem wir uns auf das konzentrieren, was wir sehen und was bereits gesund ist. Wir suchen nach bestehenden Beispielen in unserem Leben für das, was wir sehen wollen und schenken dem unsere Aufmerksamkeit und nicht dem, was unserer Meinung nach fehlt. Wie Bucky Fuller sagte: "Man ändert nie etwas, wenn man gegen die bestehende Realität ankämpft. Um etwas zu ändern, baut man ein neues Modell auf, das das alte Modell obsolet macht." Je mehr wir das tun, desto mehr Anzeichen von Positivität werden wir sehen, und desto mehr Hoffnung werden wir haben. Und je mehr Energie und Motivation wir haben, umso eher werden wir in der Lage sein, eine bessere Welt zu schaffen.

Wir wählen durch unsere Aufmerksamkeit aus.

Kernfragen zur Reflexion: Was halten Sie von der Vorstellung, dass wir durch die Beschäftigung mit Dingen, die wir nicht wollen, unsere Gehirne trainieren, das, was wir wollen, zu ignorieren? Können Sie eine persönliche Geschichte aus einer Zeit erzählen, in der Ihnen bewusst wurde, dass die Gewohnheitsmuster Ihres Gehirns Sie dazu veranlassten, sich auf das Gegenteil von dem zu konzentrieren, was Sie wollten? Was hilft Ihnen dabei, Ihr Gehirn so umzuschulen, dass es sich auf das konzentriert, was Sie wirklich wertschätzen?

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Leah Pearlman ist Künstlerin, Mitbegründerin des Facebook-ähnlichen Buttons und seit kurzem die Gründerin von Dharma Comics. Oben ein Auszug aus ihrem letzten Newsletter.