We're Voting With Our Attention

Nous votons avec notre attention
-- de Leah Pearlman

A la base du tronc cérébral, il y a un paquet de neurones appelé Système d’Activation Réticulaire (SAR). Le SAR agit comme une sorte de videur de boîte de nuit pour le cerveau. Nos sens absorbent beaaaauucoup trop d’informations, bien plus que notre esprit conscient ne puisse traiter, donc nous devons éliminer les données qui ne nous sont pas pertinentes et nous concentrer sur celles qui importent. Le SAR effectue ce filtrage.

Comment est-ce que le SAR sait ce qu’il faut laisser passer ? En nous concentrant sur quelque chose, nous disons au SAR « Ceci est important pour moi. » Alors, parmi toute la myriade de données que nos sens rencontrent, le SAR permet à notre esprit conscient de traiter principalement celle que nous avons déclarée comme importante, en lui donnant notre attention.

C’est pourquoi nous répondons à notre prénom lorsque quelqu’un le dit dans une salle remplie de monde. Le SAR a déterminé que ce fouillis de sons était plus important que d’autres fouillis de sons.

Cependant, le SAR, et peut-être le reste de notre cerveau, ne comprend pas vraiment « Non » ou « Pas. » Il communique lui-même en images, impressions et sentiments. Si je dis « NE te représente PAS de cœur rose, » non seulement vous allez vous imaginer un cœur rose, mais vous allez probablement remarquer le prochain cœur rose que vous rencontrerez. Si vous dites à votre cerveau (en pensant) « Je déteste être seul », alors vous allez faire plus attention au fait que vous dîniez seul, mais faire abstraction à chaque fois que vous vous connecterez avec des gens sur Zoom. Si vous vous inquiétez en pensant « Je vais faire faillite », alors vous allez faire plus attention à vos propres dépenses qu’au repas que votre ami vient juste de vous préparer généreusement. Le SAR est conçu pour laisser passer ce que vous avez exprimé être important pour vous, en retenant ce sur quoi vous vous concentrez. Et il exclut le reste. Dans ces exemples, il a laissé passer les indices de solitude et de faillite, et a exclu les indices de connexion et de richesse.

Plus on se concentre sur ce que l’on NE veut PAS, plus nous voyons des indications sur ces choses, et moins nous remarquons les opportunités et les indications de ce que nous VOULONS. Ces indices bancals renforcent nos croyances sur nos problèmes, raisons pour lesquelles nous nous concentrons plus sur ce que nous ne voulons pas, et le cycle continue.

Alors, comment interrompons-nous ce cycle ? Nous concentrons notre attention sur ce que nous aimons et ce que nous voulons voir plus souvent. Si nous voulons voir un monde en meilleure santé, alors nous devons littéralement entraîner nos cerveaux à être capables de voir cela, en nous concentrant sur les choses en bonne santé que nous voyons déjà. Nous cherchons des exemples existants dans nos vies, de ce que nous disons vouloir, et nous portons plus notre attention sur cela, plutôt que sur les choses que nous croyons manquer. Comme Bucky Fuller le dit, « Vous ne changez jamais les choses, en vous battant contre la réalité existante. Pour changer quelque chose, construisez un modèle qui rend le vieux modèle obsolète. » Plus nous faisons cela, plus nous verrons les indications de positivité, et plus nous aurons d’espoir. Et plus nous serons stimulés et motivés pour créer un monde meilleur.
Nous votons avec notre attention

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Questions pour faire germer la réflexion : Comment vous identifiez-vous au fait qu’en étant obsédés par des choses que nous ne voulons pas, nous entraînons notre cerveau à ignorer ce que nous voulons ? Pouvez-vous partager une histoire, dans laquelle vous êtes devenu conscient que les habitudes de pensées de votre cerveau vous ont poussé à penser l’opposé de ce que vous vouliez vraiment ? Qu’est-ce qui vous aide à ré-entraîner votre cerveau pour vous concentrer sur ce que vous estimez vraiment ?

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Note du traducteur : SAR (Système d’Activation Réticulaire) a été traduit de l’anglais RAS (Reticular Activating System).