Releasing Willpower From Movement

Libérer la volonté du mouvement
-- de Gert van Leeuwen

Il fut un temps, j’avais l’habitude de bouger par volonté ; j’étais uniquement préoccupé par les résultats. Avec le recul, je réalise que ceci était créé par une sorte de vision à travers un tunnel ; ma conscience était limitée, presque affaiblissante. Je me permettais d’être guidé par les désirs et les schémas automatiques que j’avais développés dans les activités de tous les jours. Au bout d’un moment, je devenais plutôt fatigué de ces schémas et voulais changer mon comportement à travers la pratique du yoga – ainsi que par le développement de la relaxation.

La prise de conscience la plus importante pour moi était que la volonté est dirigée par la pensée, alors que la relaxation peut seulement être sentie. Cette prise de conscience, et l’expérience du mouvement étant initié par la relaxation de certains muscles, me permettait une concentration accrue.
Cependant, je ne savais pas exactement comment développer cette concentration : devais-je l’approcher avec ma décision bornée par l’ego ; ou à travers quelque chose d’autre, quelque chose dans mon corps ? J’ai noté que je pouvais coupler mon sentiment de laisser-aller à ma respiration. Cela marchait. Cela créait un changement dans mon comportement, un décalage des bornes de mon ego, un contrôle cognitif (volonté) sur une limite émotionnelle, un contrôle physique par lequel la concentration du mouvement était maintenu. J’ai développé la routine de la connexion à moi avec des points d’attention technique essentiels dans tout mouvement asana – avec la relaxation comme point central au sein de ces directives.

Je sentais que j’avais trouvé la solution à un problème compliqué : si je prenais soin d’effectuer l’asana purement avec des sentiments, alors il y avait un risque que ma technique souffrirait, mais si je me concentrais sur le mouvement techniquement correct, la volonté l’emporterait. Il s’avéra qu’aucun des deux n’arriva. J’arrivais à maintenir la technique correcte et rester décontracté. Cela devint, aussi pour moi, le moyen de relâcher ma vision de tunnel. Mes pensées devinrent calmes et j’étais capable de voir les expériences de mon corps de manière ouverte et respectueuse. A travers cette expérience de la conscience, et parce que j’affrontais ma tension par une voie entièrement nouvelle, j’ai pu atteindre un niveau plus haut et nouveau de conscience. J’ai pu approcher ma tension avec un sentiment de relaxation, le tout avec un contact positif avec mon corps. La concentration sur « moi », ancienne méthode, qui se reposait sur le désir et était conduite par la volonté, semble désormais dure et agressive en comparaison avec cette nouvelle expérience.

J’ai eu le sentiment que je n’étais plus l’initiateur du mouvement : Je sentais comment mon corps réagissait à la concentration sur la relaxation et le mouvement s’initiait à travers ma respiration. J’étais capable d’observer paisiblement, sans interférences, comme un spectateur curieux.

A un certain moment, je sentais que mon corps commençait lui-même à organiser le mouvement. C’était impressionnant et, surtout, un moment totalement corporel.
Mon corps subit une transformation, et devint très chaud. Je me sentis léger et rempli d’énergie et discernai une connexion transparente avec l’espace autour de moi. Ce nouveau développement de ma conscience ressemblait à une ampoule d’idée qui surgit soudainement. J’étais tellement surpris par cela que mes pensées reprirent tout de suite le dessus, provoquant la fin de l’expérience. De manière chanceuse, j’ai compris qu’en recommençant depuis le début (conscience du corps) et sans être envieux de ce résultat final particulier, je pouvais répliquer cette expérience.

J’étais moins surpris la seconde fois où j’étais capable de prolonger la durée de l’expérience. Je sentais comme une connexion instable (mais non effrayante) avec moi-même. J’ai retrouvé une vue d’ensemble plus claire de la situation sans perdre les sensations physiques. Cette « réunion » de moi-même devint compliquée parce que j’avais hâte de revenir à mes manières habituelles de mouvement – à savoir le contrôle. Et le contrôle était un facteur qui arrêta immédiatement l’expérience. Quand j’étais capable de continuer à bouger sans perdre les sensations de mon corps, j’expérimentai à nouveau une grande amélioration de conscience. Ceci pouvait être décrit comme haute conscience.

De telles expériences régulières peuvent grandement changer votre point de vue de la vie. Vous deviendrez plus compatissant envers les autres personnes et le monde en général. Et vous arrêterez de vous sentir seul. Revenir en vous est comme revenir à la maison.

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Question pour faire germer la réflexion : Quel est votre rapport au fait que la volonté est dirigée par la pensée, tandis que la relaxation ne peut être que ressentie ? Pouvez-vous partager une histoire personnelle d’une fois où vous étiez capable de sortir d’un tunnel et de vous ouvrir vers de nouveaux espaces de relaxation ? Qu’est-ce qui vous aide à voir les expériences de votre corps d’une manière ouverte et respectueuse ?
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Gert van Leeuwen est le fondateur de Critical Alignment Yoga and Therapy, et le directeur de deux écoles à Amsterdam et en Russie. L’extrait ci-dessus provient de son livre Yoga: Critical Alignment. Vous pouvez en apprendre davantage via son Awakin Call interview.