Why Meditate

Author
Suzanne Toro
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Porqué Meditar
--por Suzanne Toro
La meditación es el acto de estar en silencio y asentar la mente. Es el proceso de reducir la velocidad y finalmente parar los pensamientos, hasta un punto en el que puedes disfrutar y sentir el silencio, confiando en que todo lo que necesitas existe en ti. Cuando te hundes en este lugar de quietud, empiezas a tocar tu alma. Es absolutamente una de las formas más divinas y suntuosas de alimentar tu yo interno y externo.

A nivel físico, la meditación es beneficiosa para tu cuerpo; actúa tanto como medicina preventiva como reactiva. Hay interminables estudios que muestran el impacto directo y positivo que tiene la meditación en todo el cuerpo humano. A nivel del alma, la meditación impacta en tu existencia personal y cambia la forma en la que participas y percibes lo que tiene que ser tu vida. Usar esta herramienta a diario te traerá paz y te permitirá acceder a tu “gallina de los huevos de oro” interna. El infinito potencial para transformar y sanar tu vida reside en ti, y es a través de la meditación como te puedes dar cuenta de ese potencial. La belleza de practicar la meditación está en que conforme avanza el tiempo empezarás a experimentar su “onda expansiva”. Esa onda toma forma en todas las áreas de tu vida: de forma personal- empiezas a tener claridad y aparecen las oportunidades; de forma mental y física tus síntomas, los problemas empiezan a cambiar y ocurre la sanación. En lo espiritual, empiezas a estar conectad@ con tu más alta verdad. Tu vida empieza a fluir. […]

Una vez que introduces la meditación en tu vida, tu alma y tus cuerpos físico, emocional y mental realmente ansían la meditación, igual que ansías cierta comida o actividad. La meditación es el acto de reconectarte con tu yo interno, tu alma. Tal vez te preguntes porqué has de tomarte tu tiempo para meditar. La meditación repone el cuerpo, la mente y el espíritu.; calma la turbulencia mental, sana los cuerpos físico, mental y espiritual y reduce el estrés. Nunca te negarías agua o alimento mientras que la mayoría de la humanidad no alimenta su alma; esta nutrición se necesita a nivel individual y a nivel global.

Preguntas semilla para la reflexión: ¿Cómo te relacionas con la quietud como una forma suntuosa de alimentar tu alma? ¿Puedes compartir una historia personal de alguna vez que sintieses la ‘onda expansiva’ de la meditación? ¿Qué te ha ayudado a incorporar una práctica de meditación en tu vida?

Sacado del libro Bare Naked Bliss de Suzanne de Toro
 

Excerpted from Suzanne Toro's book Bare Naked Bliss


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