When Light Shines, Darkness Becomes The Light

Cand lumina straluceste, intunericul devine lumina.
De Thich Nhat Hahn

Din cand in cand ai putea deveni nelinistit si nelinistea nu va disparea. In astfel de
clipe stai in liniste, urmareste-ti ritmul respiratiei cu un inceput de zambet pe chip si
adu lumina constientizarii pe nelinistea prezenta. Nu o judeca si nici nu incerca sa o
elimini, deoarece nelinistea este parte din tine. Ia nastere, isi duce existenta o vreme
si apoi se estompeaza in mod natural. Nu te zori cu gasirea unei cauze. Nu incerca
prea tare sa o faci sa dispara. Doar adu lumina asupra ei. Vei observa cum, incet,
incet, se va transforma, se va uni, va deveni parte din tine, observatorul. Orice stare
psihica pe care o expui acestui proces de iluminare se va atenua si va capata
calitatea mintii care observa.
In timpul meditatiei pastreaza stralucitoare lumina constientizarii. Precum soarele,
ce lumineaza fiecare frunza si fiecare fir de iarba, constientizarea aduce lumina in
ganduri si sentimente, dandu-ne abilitatea de a le recunoaste, de a fi prezenti atunci
cand iau nastere, atunci cand exista si dispar, fara a judeca sau evalua, fara a le invita
sau alunga.
Este important sa nu consideri ca aceasta constientizare ne este un ‘aliat’ chemat sa
suprime ‘dusmanii’ reprezentati de ganduri nestapanite. Nu transforma mintea
intr-un camp de lupta. Nu intretine un razboi acolo; pentru ca toate sentimentele
tale - bucurie, tristete, manie, ura - sunt parte din tine.
Constientizarea este precum un frate sau o sora mai mare, bland(a) si atent(a), ce ne
este aproape pentru a ne calauzi si a ne lumina calea. Este o prezenta toleranta si
lucida, niciodata violenta sau discriminatorie. Este acolo pentru a recunoaste si
identifica ganduri si sentimente, nu pentru a le imparti pe categorii precum ‘bune’ si
‘rele’, si nici pentru a le pune in tabere opuse, pentru a se lupta intre ele.
Opozitia dintre bine si rau este adesea comparata cu cea dintre lumina si intuneric,
dar daca ne uitam la asta intr-o lumina diferita, vom vedea ca atunci cand lumina
straluceste, intunericul nu dispare. Nu pleaca, ci se transforma in lumina. Devine
lumina.
Cu o vreme in urma i-am invitat pe oaspetii mei sa zambeasca. A medita nu
inseamna a te lupta cu o problema. A medita inseamna a observa. Zambetul tau iti
este martor. Dovedeste ca esti bland cu tine insuti/insati, arata ca soarele
constientizarii straluceste in tine si ca ai situatia sub control.
Tu esti tu insuti/insati si ai obtinut un dram de pace. Aceasta este linistea ce il face pe
un copil sa iubeasca prezenta ta.